入伏后,记者注意到,“0成本”的晒背养生又火了起来。对此,南京市名中医、南京市中西医结合医院老年病科主任中医师王东旭指出,三伏天晒后背的确有一定养生的效果,但需注意科学合理的时间、时长,不同体质也都有讲究。
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
专家告诉记者,一些患者在服用某些药物后也不宜晒太阳。这是因为一些药物可引起光敏反应,主要有喹诺酮类、四环素类、磺胺类、抗真菌药、非甾体类抗炎药、抗抑郁药和吩噻嗪类抗精神病药等。补骨脂、连翘等部分中药也可能引起光敏反应。
通讯员 杨璞 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
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